Restez vigilants, le département de la Seine-Saint-Denis a été placé en alerte de niveau 3 Canicule. 

Quelques gestes simples permettent de mieux se préparer, surtout pour les plus fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…) afin de lutter au mieux contre les conséquences  de la chaleur :

 

  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif, au moins 1,5 litres d'eau par jour

 

  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps en assurant une légère ventilation plusieurs fois par jour (douches, brumisateur, linge mouillé sans se sécher)

 

  • Mangez normalement (fruits, légumes, pain, soupe...)

 

  • Portez des vêtements légers et amples 

 

  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.

 

  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, supermarché, musée...).

 

  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).

 

  • Evitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…)

 

  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.

 



Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.

 

 

En cas de malaise, appelez le 15 ou utilisez votre téléassistance.

 

 

En amont des fortes chaleurs, les personnes fragiles peuvent par ailleurs, en lien avec leur entourage :

  • Prévoir le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur : brumisateur, ventilateur….

 

  • Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez elles : grande surface, commerce, cinéma, musée…

 

  • Ne pas hésiter à demander conseil à leur médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).

 

Les personnes âgées, handicapées ou fragiles et isolées, peuvent s’inscrire au dispositif mis en place par le CCAS. Télécharger le formulaire ici